লােকে দুটো কমন ভুল করে।

১. অনেকে খাওয়ার পর পরই দাঁত ব্রাশ করেন।
২. দাঁত মেজে সঙ্গে সঙ্গে মাউথ ওয়াশ ব্যবহার করেন।

দুটোই ভুল। কেন ভুল জেনে নিন? খাবারে এসিডিক কিছু উপাদান থাকে যা খাবার খেলে সে উপাদানগুলো দাঁতে লেগে দাতের এনামেলকে নরম করে ফেলে। এনামেল  হল দাঁতের এক ধরনের আবরণ। খাবার খেয়ে সঙ্গে সঙ্গে দাঁত ব্রাশ করলে দাঁতের এনামেলের ক্ষতি হয়। এর ফলে দাঁত পাতলা হতে থাকে এবং একসময় ভেঙে যায় । কমপক্ষে খাবার খাওয়ার ৪৫ মিনিট পর দাঁত ব্রাশ করুন।

অনেকে দাঁত ব্রাশ করে সঙ্গে সঙ্গে মাউথ ওয়াশ ব্যবহার করে থাকেন, এটিও করা যাবে না । মাউথ ওয়াশ একটি ব্যবসা। সব টুথপেস্টে ফুরাইডের পার্টিক্যাল থাকে। এই পার্টিক্যাল গুলো দিয়েই মাউথ ওয়াশ বানানো হয়। তার মানে টুথপেস্টের ভেতরই মাউথ ওয়াশ থাকে। টুথপেস্টে ১৪৫০ ফুরাইড পার্টিক্যাল থাকে পার মিলিলিটার । মাউথ ওয়াশে থাকে মাত্র ২২০ পার মিলিলিটার, তা পরিমাণে কম, তার উপর টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত মেজে সঙ্গে সঙ্গে মাউথ ওয়াশ ব্যবহার করা মানে বেশি ফ্লুরাইড কম ফ্লুরাইড দিয়ে ধুয়ে ফেলা। যত বেশিক্ষণ ফরাইড দাতে থাকবে, তত বেশি দাতকে সুরক্ষা থাকবে এবং করবে । নিয়ম হলো টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করার, পর শুধু থুথু ফেলা । এমনকি পানি দিয়েও কুলি না করা। যারা টুথপেস্টের টেস্ট মুখে রাখতে পছন্দ করবেন না, তারা দাঁত ব্রাশ করার বিশ মিনিট পর কুলি করে নেবেন।

—ডা. অপূর্ব চৌধুরী ( চিকিৎসক, কথাসাহিত্যিক ও বিজ্ঞান )